Cuando hablamos de mejorar nuestra salud, a menudo pensamos en hacer más ejercicio. Sin embargo, la salud es mucho más que un cuerpo en movimiento. Cristian Urra Jara, kinesiólogo con máster en Terapia Manual Ortopédica, nos recuerda que «la verdadera salud va más allá del gimnasio. Alimentación, descanso, manejo del estrés y nuestras relaciones también importan». Y es que, aunque mantenerse activo es fundamental, no es el único factor para alcanzar el bienestar.
La salud es un conjunto de hábitos que incluye no solo el ejercicio físico. Según Urra Jara, fundador de la Clínica Equilibio de Concepción, «pequeños cambios en cada una de estas áreas pueden generar un gran impacto en nuestra salud general».
El poder de los pequeños cambios
Como señala el experto, «empieza por identificar qué hábitos podrías mejorar, ya que nuestra salud no depende solo de lo que hacemos en el gimnasio o corriendo al aire libre». Puede ser tan simple como mejorar la calidad de nuestro descanso, gestionar de manera más efectiva el estrés diario o nutrir nuestras relaciones personales. Cada uno de estos factores influye directamente en nuestro bienestar general.
No se trata de hacer cambios drásticos de un día para otro. Como sugiere Cristián, lo importante es empezar por identificar qué área de tu vida podría beneficiarse de una mejora. Tal vez puedas comenzar por reducir el estrés, mejorar tu dieta, priorizar un buen descanso o fortalecer tus lazos sociales. «Recuerda que el verdadero bienestar es un balance entre el cuerpo, la mente y las emociones», afirma el kinesiólogo.
Un llamado al equilibrio
La verdadera salud es un equilibrio que abarca mucho más que el aspecto físico. Tomando en cuenta estos consejos, podemos empezar a dar pasos hacia una vida más saludable en todos sus aspectos. Como nos recuerda Cristian Urra Jara, «la salud es un conjunto de hábitos» que involucra el cuidado del cuerpo, la mente y nuestras emociones, y pequeños ajustes pueden tener un gran impacto en nuestro bienestar integral.
Es por esto que te dejamos con este desafío: hoy, ¿qué hábitos podrías mejorar para alcanzar ese equilibrio tan necesario para tu salud?
